-
Smarta strategier för skadeförebyggande träning och rehabilitering
Träning ger oss kraft och styrka, men ibland kan det också leda till skador. Att ta hand om sig själv är nyckeln till långsiktig framgång och att undvika onödiga avbrott i träningen. I denna artikel kommer vi att utforska några smarta strategier för skadeförebyggande träning och effektiv rehabilitering, så att du kan fortsätta ditt träningspass […]
-
Förebygg ryggproblem med naprapatbehandling
Ryggproblem är en vanlig åkomma i dagens samhälle, och det kan orsaka både smärta och funktionshinder för den som drabbas. Lyckligtvis finns det många olika metoder att förebygga och behandla ryggproblem, och en av dessa är naprapati. I denna artikel kommer vi att titta närmare på vad naprapati är och hur det kan hjälpa mot […]
-
Anpassa träningen efter dina mål och intressen
Träning är inte bara en fysisk aktivitet, det är också en personlig resa som bör anpassas efter dina individuella mål och intressen. Att välja rätt typ av träning kan göra hela skillnaden när det gäller att hålla sig motiverad och engagerad i sin träningsrutin. Genom att förstå dina mål och intressen kan du skräddarsy din […]
-
Om kroppen börjar ställa till det – sök vård
Att söka vård när kroppen börjar visa tecken på problem är viktigt. Det underlättar för att hålla sig frisk och få rätt behandling. Känner du av symptom av olika slag bör du gå till en läkare eller en annan hälsovårdspersonal för att få hjälp. Det finns olika typer av vård att välja mellan, beroende på […]
-
Okategoriserade
Vikten av träning och hälsa
Träning och hälsa är viktiga för att bibehålla en god fysisk och mental hälsa. Regelbunden träning kan hjälpa till att förebygga sjukdomar och skador, samt öka styrka, uthållighet och flexibilitet. Det kan också bidra till att hålla vikten i schack och förbättra sömnkvaliteten. En hälsosam kost är också viktig för att få tillräckligt med näring […]
-
Ta hand om din kropp efter ditt träningspass
Att träna regelbundet är en fantastisk vana för att hålla sig i form och må bra. Men lika viktigt som själva träningen är att ta hand om sin kropp efteråt. Efter att du har svettats och slitit på gymmet eller sprungit en mil i parken behöver din kropp lite extra omsorg för att återhämta sig […]
-
Viktigt med sömn och återhämtning
Det blir alltmer uppmärksammat hur viktigt det är med sömnen för att kroppen och själen ska kunna återhämta sig. Förutom att vi ska vara fysiskt aktiva i någon form beroende på förutsättningar och ålder så är just sömnen mycket viktig. Vetenskapen säger Jo den säger att vi ska sova 7-8 timmar per natt lite beroende […]
-
Vackra smycken för alla tider
Rätt smycken kan ta en outfit från vanlig och tråkig till något alldeles extra, men att välja rätt är inte det lättaste. Därför ska jag försöka hjälpa dig att definiera din personliga stil och vilken typ av smycken du gillar att bära. Det är två saker som jag tycker är extra viktiga att tänka på, […]
-
Har du drabbats av löparknä?
Det är inte ovanligt att den som har löpning som sin träning att man drabbas av löparknä. Vad är då detta och går det att behandla? Vi ger dig några tips i denna artikel som vi hoppas du kan få hjälp av. Det är när ditt knä blir överbelastad och den sena som ligger vid […]
-
Efter att du tränat
Självklart så är det viktigt att fokusera på sin träning och hur man tränar. Men det är också viktigt att tänka sig för efter du tränat. Hur tar du hand om din kropp efter att du tränat. Det kan vara bra att låta kroppen eftersvettas ordentligt innan du går och duschar. I samband med att […]