Hälsa
-
Börja träna hemmavid
Det är inte alltid som vi har den tid som krävs för att gå på ett gym och träna. Kanske det är dags att bygga upp något som gör att du kan börja träna hemmavid. Du kan allt eftersom bygga på med träningsprodukter för att tillslut få ett hyfsat hemmagym. Bygg ditt hemmagym Till en […]
-
Avslappning efter träning
Träning är en av nycklarna till god hälsa och ett långt liv. Om du håller dig aktiv kan du njuta av en friskare ålderdom och må bra året runt. Tillsammans med träning kommer avslappning, något som en del träningsentusiaster missar eller struntar i. Rätt avslappning ger bättre återhämtning och minskar skaderisken. Massage/kiropraktor Unna kroppen massage […]
-
Ta hand om vår hälsa
Vi lever vissa av oss i en stressfull tillvaro. Det kan både vara på jobbet och hemma. Ju mer vi stressar desto mer får immunförsvaret arbeta för att hålla oss friska. Istället för att förhindra sjukdomar så släpper immunförsvaret igenom infektioner och annat som ställer till det för oss. Vi måste ta hand om vår […]
-
Hälsan vår viktigaste tillgång
Hälsan kan vara något av det viktigaste vi har, den gör att vi orkar med vår vardag och vårt arbete. Att träna gör att vi kan förbättra vår hälsa avsevärt. Det gäller att vi tar hand om oss själva och varandra. Man kan tycka att alla borde få gå kortare kurser i hur man lär […]
-
Motionera under graviditeten och undvik besvär
Att motionera är ju positivt oavsett vilket tillstånd man befinner sig i och kan alltid hjälpa till att förebygga en rad olika problem med hälsan. Men när det kommer till just graviditeten finns det somliga som tror att det är bättre att bara ta det lugnt och röra på sig mindre. Men detta är verkligen […]
-
Vandra dig till god hälsa
Om du inte är person som gillar att gå på gymmet, eller hellre vill spendera tid utomhus under sommaren, kan vandring vara lösningen för dig. Genom att vandra får man uppleva natur och vackra miljöer samtidigt som man tränar. Att vara i skog och natur har en fantastisk effekt på kroppen: det tar bort stress, […]
-
Börja gå på gym
Man måste ha stor självdisciplin för att lyckas träna hemma, själv. Och det kan vara svårt att uppnå de resultat man vill med bara hemmautrustning. Att börja gå på gymmet kan vara en stor förändring. Boka tid med personalen Skapa ett schema tillsammans med personalen. Många gym låter en göra detta gratis. Du får någon […]
-
Komma igång
Det är lätt att prata om hur man springer ett maraton, eller vad man ska tänka på när man ska ut i joggingspåret. Men för alla som börjar på noll? Hur startar man ens? Motivation Du måste ha motivation för att du ska orka träna. Du måste ha ett mål eller någonting annat som får […]