Hälsa
-
Vandra dig till god hälsa
Om du inte är person som gillar att gå på gymmet, eller hellre vill spendera tid utomhus under sommaren, kan vandring vara lösningen för dig. Genom att vandra får man uppleva natur och vackra miljöer samtidigt som man tränar. Att vara i skog och natur har en fantastisk effekt på kroppen: det tar bort stress, […]
-
Börja gå på gym
Man måste ha stor självdisciplin för att lyckas träna hemma, själv. Och det kan vara svårt att uppnå de resultat man vill med bara hemmautrustning. Att börja gå på gymmet kan vara en stor förändring. Boka tid med personalen Skapa ett schema tillsammans med personalen. Många gym låter en göra detta gratis. Du får någon […]
-
Komma igång
Det är lätt att prata om hur man springer ett maraton, eller vad man ska tänka på när man ska ut i joggingspåret. Men för alla som börjar på noll? Hur startar man ens? Motivation Du måste ha motivation för att du ska orka träna. Du måste ha ett mål eller någonting annat som får […]