Tips
-
Hockeymålvaktens viktiga utrustning
Hockey har alltid varit en fartfylld sport där skott på mål kan komma med en otrolig kraft. För målvakten, som står i skottlinjen, är det viktigt att ha den bästa möjliga skyddsutrustningen. Bröstskyddet har spelat en avgörande roll i detta skydd och har genomgått en märkbar utveckling genom åren. Från enkla skydd till avancerad teknik […]
-
Mötet mellan naprapat och överansträngd muskulatur
I en värld där tempot ständigt ökar och prestationskraven blir allt högre, är det inte ovanligt att individer pressar sina kroppar till gränsen. Resultatet kan ofta bli överansträngning. Denna typ av skada manifesterar sig vanligtvis som ihållande smärta, stelhet eller svullnad i muskler och leder. Det första steget för att adressera problemet är att identifiera […]
-
Farorna med att förbise tidiga tecken på tandköttsproblem
Många av oss är vana vid att känna sporadisk smärta eller obehag i munnen. Ibland kan det bero på att vi har ätit något för hårt eller känsligt, men i andra fall kan det vara tecken på början till allvarligare tandköttsproblem. Det är inte ovanligt att människor avfärdar lätta blödningar eller känslighet i tandköttet som […]
-
Smarta strategier för skadeförebyggande träning och rehabilitering
Träning ger oss kraft och styrka, men ibland kan det också leda till skador. Att ta hand om sig själv är nyckeln till långsiktig framgång och att undvika onödiga avbrott i träningen. I denna artikel kommer vi att utforska några smarta strategier för skadeförebyggande träning och effektiv rehabilitering, så att du kan fortsätta ditt träningspass […]
-
Viktigt med sömn och återhämtning
Det blir alltmer uppmärksammat hur viktigt det är med sömnen för att kroppen och själen ska kunna återhämta sig. Förutom att vi ska vara fysiskt aktiva i någon form beroende på förutsättningar och ålder så är just sömnen mycket viktig. Vetenskapen säger Jo den säger att vi ska sova 7-8 timmar per natt lite beroende […]
-
Vackra smycken för alla tider
Rätt smycken kan ta en outfit från vanlig och tråkig till något alldeles extra, men att välja rätt är inte det lättaste. Därför ska jag försöka hjälpa dig att definiera din personliga stil och vilken typ av smycken du gillar att bära. Det är två saker som jag tycker är extra viktiga att tänka på, […]
-
Har du drabbats av löparknä?
Det är inte ovanligt att den som har löpning som sin träning att man drabbas av löparknä. Vad är då detta och går det att behandla? Vi ger dig några tips i denna artikel som vi hoppas du kan få hjälp av. Det är när ditt knä blir överbelastad och den sena som ligger vid […]
-
Efter att du tränat
Självklart så är det viktigt att fokusera på sin träning och hur man tränar. Men det är också viktigt att tänka sig för efter du tränat. Hur tar du hand om din kropp efter att du tränat. Det kan vara bra att låta kroppen eftersvettas ordentligt innan du går och duschar. I samband med att […]
-
Så kommer du igång med cykelträningen
Att cykla är en fantastisk form av träning och något som alla kan dra nytta av. Om du själv skulle vilja börja cykelträna är det inte svårt, men med några enkla tips kan du se till att börja på rätt sätt och få ut så mycket som möjligt av träningen även i början. Välja cykel […]
-
Träning och hälsa
Träning är en väldigt bred term, gemensamt för träning är i regel att det innebär någon form av fysisk aktivitet. Det finns få begränsningar för vad som kan vara träning. Det finns organiserad träning i alla de olika sporter som går att utöva, både i grupp och individuellt. På senare år har även gym fått […]