-
Viktigt med sömn och återhämtning
Det blir alltmer uppmärksammat hur viktigt det är med sömnen för att kroppen och själen ska kunna återhämta sig. Förutom att vi ska vara fysiskt aktiva i någon form beroende på förutsättningar och ålder så är just sömnen mycket viktig. Vetenskapen säger Jo den säger att vi ska sova 7-8 timmar per natt lite beroende […]
-
Vackra smycken för alla tider
Rätt smycken kan ta en outfit från vanlig och tråkig till något alldeles extra, men att välja rätt är inte det lättaste. Därför ska jag försöka hjälpa dig att definiera din personliga stil och vilken typ av smycken du gillar att bära. Det är två saker som jag tycker är extra viktiga att tänka på, […]
-
Har du drabbats av löparknä?
Det är inte ovanligt att den som har löpning som sin träning att man drabbas av löparknä. Vad är då detta och går det att behandla? Vi ger dig några tips i denna artikel som vi hoppas du kan få hjälp av. Det är när ditt knä blir överbelastad och den sena som ligger vid […]
-
Efter att du tränat
Självklart så är det viktigt att fokusera på sin träning och hur man tränar. Men det är också viktigt att tänka sig för efter du tränat. Hur tar du hand om din kropp efter att du tränat. Det kan vara bra att låta kroppen eftersvettas ordentligt innan du går och duschar. I samband med att […]
-
Så kommer du igång med cykelträningen
Att cykla är en fantastisk form av träning och något som alla kan dra nytta av. Om du själv skulle vilja börja cykelträna är det inte svårt, men med några enkla tips kan du se till att börja på rätt sätt och få ut så mycket som möjligt av träningen även i början. Välja cykel […]
-
Träning och hälsa
Träning är en väldigt bred term, gemensamt för träning är i regel att det innebär någon form av fysisk aktivitet. Det finns få begränsningar för vad som kan vara träning. Det finns organiserad träning i alla de olika sporter som går att utöva, både i grupp och individuellt. På senare år har även gym fått […]
-
Ät rätt för att orka mer
Fysisk träning är bra för oss på många olika sätt. Dels stärker det kroppen, med alla dess muskler, leder, senor och inte minst det bärande skelettet. Dels har flera studier visat att den även påverkar vårt humör och psyke positivt, särskilt när den bedrivs utomhus, i frisk luft och gärna dagsljus. Samtidigt utgör träningen i […]
-
Friskvård på egen hand
Vi har ett ansvar får våra egna liv och hur vi mår och varför vi mår på ett visst sätt kanske kan bero på vårt sätt att leva. Friskvård på egen hand innebär att vi tar ett ansvar över vårt sätt att leva och gör allt som står i vår makt att må bra. Kost […]
-
Börja träna hemmavid
Det är inte alltid som vi har den tid som krävs för att gå på ett gym och träna. Kanske det är dags att bygga upp något som gör att du kan börja träna hemmavid. Du kan allt eftersom bygga på med träningsprodukter för att tillslut få ett hyfsat hemmagym. Bygg ditt hemmagym Till en […]
-
Sätt att få tid för mer träning i vardagen
Livet kan ofta kännas fullt av saker man måste eller borde göra, med lite tid över för annat. Träningen är en av de saker som kan komma att lida av detta. Många uttrycker idag lusten att börja motionera men har svårt att hitta det för det i sin vardag. Här tipsar vi om några olika […]