Träning
-
Att bygga styrka för judo utan att lyfta vikter
Judo, en sport som värderar teknik, taktik och kroppskontroll, kräver en unik kombination av styrka och smidighet. Många utövare strävar efter att öka sin styrka utan att nödvändigtvis tillgripa traditionella metoder som viktlifting. Detta kan vara särskilt fördelaktigt för de som vill undvika den extra muskelmassan eller de som inte har tillgång till gymutrustning. Här […]
-
Att välja rätt typ av cykel för dina behov
När det är dags att köpa en ny cykel finns det ett överflöd av alternativ att välja mellan. Från snabba racercyklar till robusta mountainbikes och praktiska stadscyklar, är det viktigt att hitta den rätta cykeln som passar dina specifika behov och preferenser. I den här artikeln kommer vi att guida dig genom processen att välja […]
-
Smarta strategier för skadeförebyggande träning och rehabilitering
Träning ger oss kraft och styrka, men ibland kan det också leda till skador. Att ta hand om sig själv är nyckeln till långsiktig framgång och att undvika onödiga avbrott i träningen. I denna artikel kommer vi att utforska några smarta strategier för skadeförebyggande träning och effektiv rehabilitering, så att du kan fortsätta ditt träningspass […]
-
Anpassa träningen efter dina mål och intressen
Träning är inte bara en fysisk aktivitet, det är också en personlig resa som bör anpassas efter dina individuella mål och intressen. Att välja rätt typ av träning kan göra hela skillnaden när det gäller att hålla sig motiverad och engagerad i sin träningsrutin. Genom att förstå dina mål och intressen kan du skräddarsy din […]
-
Ta hand om din kropp efter ditt träningspass
Att träna regelbundet är en fantastisk vana för att hålla sig i form och må bra. Men lika viktigt som själva träningen är att ta hand om sin kropp efteråt. Efter att du har svettats och slitit på gymmet eller sprungit en mil i parken behöver din kropp lite extra omsorg för att återhämta sig […]
-
Efter att du tränat
Självklart så är det viktigt att fokusera på sin träning och hur man tränar. Men det är också viktigt att tänka sig för efter du tränat. Hur tar du hand om din kropp efter att du tränat. Det kan vara bra att låta kroppen eftersvettas ordentligt innan du går och duschar. I samband med att […]
-
Träning och hälsa
Träning är en väldigt bred term, gemensamt för träning är i regel att det innebär någon form av fysisk aktivitet. Det finns få begränsningar för vad som kan vara träning. Det finns organiserad träning i alla de olika sporter som går att utöva, både i grupp och individuellt. På senare år har även gym fått […]
-
Ät rätt för att orka mer
Fysisk träning är bra för oss på många olika sätt. Dels stärker det kroppen, med alla dess muskler, leder, senor och inte minst det bärande skelettet. Dels har flera studier visat att den även påverkar vårt humör och psyke positivt, särskilt när den bedrivs utomhus, i frisk luft och gärna dagsljus. Samtidigt utgör träningen i […]
-
Börja träna hemmavid
Det är inte alltid som vi har den tid som krävs för att gå på ett gym och träna. Kanske det är dags att bygga upp något som gör att du kan börja träna hemmavid. Du kan allt eftersom bygga på med träningsprodukter för att tillslut få ett hyfsat hemmagym. Bygg ditt hemmagym Till en […]
-
Sätt att få tid för mer träning i vardagen
Livet kan ofta kännas fullt av saker man måste eller borde göra, med lite tid över för annat. Träningen är en av de saker som kan komma att lida av detta. Många uttrycker idag lusten att börja motionera men har svårt att hitta det för det i sin vardag. Här tipsar vi om några olika […]