Träning
-
Efter att du tränat
Självklart så är det viktigt att fokusera på sin träning och hur man tränar. Men det är också viktigt att tänka sig för efter du tränat. Hur tar du hand om din kropp efter att du tränat. Det kan vara bra att låta kroppen eftersvettas ordentligt innan du går och duschar. I samband med att […]
-
Träning och hälsa
Träning är en väldigt bred term, gemensamt för träning är i regel att det innebär någon form av fysisk aktivitet. Det finns få begränsningar för vad som kan vara träning. Det finns organiserad träning i alla de olika sporter som går att utöva, både i grupp och individuellt. På senare år har även gym fått […]
-
Ät rätt för att orka mer
Fysisk träning är bra för oss på många olika sätt. Dels stärker det kroppen, med alla dess muskler, leder, senor och inte minst det bärande skelettet. Dels har flera studier visat att den även påverkar vårt humör och psyke positivt, särskilt när den bedrivs utomhus, i frisk luft och gärna dagsljus. Samtidigt utgör träningen i […]
-
Börja träna hemmavid
Det är inte alltid som vi har den tid som krävs för att gå på ett gym och träna. Kanske det är dags att bygga upp något som gör att du kan börja träna hemmavid. Du kan allt eftersom bygga på med träningsprodukter för att tillslut få ett hyfsat hemmagym. Bygg ditt hemmagym Till en […]
-
Sätt att få tid för mer träning i vardagen
Livet kan ofta kännas fullt av saker man måste eller borde göra, med lite tid över för annat. Träningen är en av de saker som kan komma att lida av detta. Många uttrycker idag lusten att börja motionera men har svårt att hitta det för det i sin vardag. Här tipsar vi om några olika […]
-
Avslappning efter träning
Träning är en av nycklarna till god hälsa och ett långt liv. Om du håller dig aktiv kan du njuta av en friskare ålderdom och må bra året runt. Tillsammans med träning kommer avslappning, något som en del träningsentusiaster missar eller struntar i. Rätt avslappning ger bättre återhämtning och minskar skaderisken. Massage/kiropraktor Unna kroppen massage […]
-
Hälsan vår viktigaste tillgång
Hälsan kan vara något av det viktigaste vi har, den gör att vi orkar med vår vardag och vårt arbete. Att träna gör att vi kan förbättra vår hälsa avsevärt. Det gäller att vi tar hand om oss själva och varandra. Man kan tycka att alla borde få gå kortare kurser i hur man lär […]
-
Att tänka på när man köper träningskläder
När man tränar är det ju fördelaktigt att kunna känna sig bekväm med det man har på sig. Om ens kläder har dålig passform eller är gjord av ett mindre bekvämt material kommer träningspasset bara bli jobbigare än det behöver vara. Här kommer några tips för den som letar nya träningskläder. Satsa på riktiga sportkläder […]
-
Motionera under graviditeten och undvik besvär
Att motionera är ju positivt oavsett vilket tillstånd man befinner sig i och kan alltid hjälpa till att förebygga en rad olika problem med hälsan. Men när det kommer till just graviditeten finns det somliga som tror att det är bättre att bara ta det lugnt och röra på sig mindre. Men detta är verkligen […]
-
Skapa ditt nya jag
Vi är många som går omkring och kanske inte riktigt är nöjd med vad vi är, alltså det kan vara fråga om allt från några kilons övervikt till många fler. Att skapa ditt nya jag kräver en hel del arbete, det är inget man gör under någon eller några månader utan det kan ta betydligt […]