Träning
-
Smarta strategier för skadeförebyggande träning och rehabilitering
Träning ger oss kraft och styrka, men ibland kan det också leda till skador. Att ta hand om sig själv är nyckeln till långsiktig framgång och att undvika onödiga avbrott i träningen. I denna artikel kommer vi att utforska några smarta strategier för skadeförebyggande träning och effektiv rehabilitering, så att du kan fortsätta ditt träningspass […]
-
Anpassa träningen efter dina mål och intressen
Träning är inte bara en fysisk aktivitet, det är också en personlig resa som bör anpassas efter dina individuella mål och intressen. Att välja rätt typ av träning kan göra hela skillnaden när det gäller att hålla sig motiverad och engagerad i sin träningsrutin. Genom att förstå dina mål och intressen kan du skräddarsy din […]
-
Ta hand om din kropp efter ditt träningspass
Att träna regelbundet är en fantastisk vana för att hålla sig i form och må bra. Men lika viktigt som själva träningen är att ta hand om sin kropp efteråt. Efter att du har svettats och slitit på gymmet eller sprungit en mil i parken behöver din kropp lite extra omsorg för att återhämta sig […]
-
Efter att du tränat
Självklart så är det viktigt att fokusera på sin träning och hur man tränar. Men det är också viktigt att tänka sig för efter du tränat. Hur tar du hand om din kropp efter att du tränat. Det kan vara bra att låta kroppen eftersvettas ordentligt innan du går och duschar. I samband med att […]
-
Träning och hälsa
Träning är en väldigt bred term, gemensamt för träning är i regel att det innebär någon form av fysisk aktivitet. Det finns få begränsningar för vad som kan vara träning. Det finns organiserad träning i alla de olika sporter som går att utöva, både i grupp och individuellt. På senare år har även gym fått […]
-
Ät rätt för att orka mer
Fysisk träning är bra för oss på många olika sätt. Dels stärker det kroppen, med alla dess muskler, leder, senor och inte minst det bärande skelettet. Dels har flera studier visat att den även påverkar vårt humör och psyke positivt, särskilt när den bedrivs utomhus, i frisk luft och gärna dagsljus. Samtidigt utgör träningen i […]
-
Börja träna hemmavid
Det är inte alltid som vi har den tid som krävs för att gå på ett gym och träna. Kanske det är dags att bygga upp något som gör att du kan börja träna hemmavid. Du kan allt eftersom bygga på med träningsprodukter för att tillslut få ett hyfsat hemmagym. Bygg ditt hemmagym Till en […]
-
Sätt att få tid för mer träning i vardagen
Livet kan ofta kännas fullt av saker man måste eller borde göra, med lite tid över för annat. Träningen är en av de saker som kan komma att lida av detta. Många uttrycker idag lusten att börja motionera men har svårt att hitta det för det i sin vardag. Här tipsar vi om några olika […]
-
Avslappning efter träning
Träning är en av nycklarna till god hälsa och ett långt liv. Om du håller dig aktiv kan du njuta av en friskare ålderdom och må bra året runt. Tillsammans med träning kommer avslappning, något som en del träningsentusiaster missar eller struntar i. Rätt avslappning ger bättre återhämtning och minskar skaderisken. Massage/kiropraktor Unna kroppen massage […]
-
Hälsan vår viktigaste tillgång
Hälsan kan vara något av det viktigaste vi har, den gör att vi orkar med vår vardag och vårt arbete. Att träna gör att vi kan förbättra vår hälsa avsevärt. Det gäller att vi tar hand om oss själva och varandra. Man kan tycka att alla borde få gå kortare kurser i hur man lär […]