-
Intervallträning
Intervallträning har används som en träningsmetod bra länge och har gett positiva resultat för många. Grunden i denna form av träning är variation av intensitet, men låt oss titta lite närmare på detta. Det är många som börjar med intervallträning för att specifikt förbättra konditionen och öka syreupptagningsförmågan, även kallad VO2-max. Detta brukar mätas i liter […]
-
Längdskidor som träningsform
Nu när vintern är inpå oss är det många som börjar fuska något med träningen, dels för att det blir kallt men också för att orken lätt försvinner för en del. Men vintern är perfekt tid för en annan form av träning: längdskidåkning! Tittar man på konditionen, mer specifikt på syreupptagningen, så har man uppmätt […]
-
Förnya träningskläderna
Tränar man mycket så nöts träningskläderna därefter och det kanske är dags att förnya sina träningskläder. Köpa in något nytt som passar bättre med just den träningen du utför just nu. Det kan ju vara så att det du köpte för ett par år sedan inte är anpassade efter den träning du håller på med […]
-
Spara tid och pengar med hemmaträning!
Träning och hälsa är en av 2010-talets stora trender, och svenskarna tränar som aldrig förr. Sverige är den nation inom EU där invånarna lägger mest tid på träning, samtidigt som vi är dåliga på vardagsmotion, enligt en artikel i Dagens nyheter. Så hur blir vi bättre på att få till vardagsmotionen? Ett sätt är – […]
-
Börja gå på gym
Man måste ha stor självdisciplin för att lyckas träna hemma, själv. Och det kan vara svårt att uppnå de resultat man vill med bara hemmautrustning. Att börja gå på gymmet kan vara en stor förändring. Boka tid med personalen Skapa ett schema tillsammans med personalen. Många gym låter en göra detta gratis. Du får någon […]
-
Få din träning genom cykling
En cykel borde alla ha. Det är det perfekta sättet att ta sig fram på, både till vardags och för träning. Att skaffa en bra cykel kan dock kosta lite. Är man ute efter en riktig värstingcykel får man lägga ut samma pengar som för en helt ny moped eller vespa. Men en bra cykel […]
-
Börja med löpning
Att börja med löpning behöver inte vara för att man har som mål att springa maraton eller bli en professionell löpare, de flesta gör det för att komma i bättre form och att helt enkelt bli mer hälsosam. Det finns många sidor på nätet där man kan få tips om nybörjarprogram som passar de flesta […]
-
Stora motionslopp
Tränar man löpning är det alltid roligt att ha ett mål att träna emot och varför inte då ha som mål att springa något motionslopp eller liknande. Göteborgsvarvet Göteborgsvarvet är ett av de första riktigt stora motionsloppen under året. Loppet mäter ett halvt maraton, närmare bestämt 21 097,5 m, och går från Slottsskogen via Älvsborgsbron […]
-
Fortsätt träna under vintern
Det har blivit alltmer populärt att träna ute trots vinterkylan så bara för att det är några minusgrader ute betyder det inte att du ska lägga joggingskorna på hyllan och vänta tills våren kommer tillbaka. Med de rätta kläderna och skorna är det bara att bege sig ut på en tur och njuta av den […]
-
Minst lika viktigt som vikter
När man tänkt anlägga ett hemmagym och planerar inför detta är det lätt att man förhållandevis fokuserar för mycket på vissa specifika saker och till viss del råkar bortse från andra viktiga element i utrustningen. Det spelar faktiskt ingen roll hur mycket fria vikter du har, om de inte lyfts på rätt sätt och från […]