Tips
-
Hälsan vår viktigaste tillgång
Hälsan kan vara något av det viktigaste vi har, den gör att vi orkar med vår vardag och vårt arbete. Att träna gör att vi kan förbättra vår hälsa avsevärt. Det gäller att vi tar hand om oss själva och varandra. Man kan tycka att alla borde få gå kortare kurser i hur man lär […]
-
Att tänka på när man köper träningskläder
När man tränar är det ju fördelaktigt att kunna känna sig bekväm med det man har på sig. Om ens kläder har dålig passform eller är gjord av ett mindre bekvämt material kommer träningspasset bara bli jobbigare än det behöver vara. Här kommer några tips för den som letar nya träningskläder. Satsa på riktiga sportkläder […]
-
Motionera under graviditeten och undvik besvär
Att motionera är ju positivt oavsett vilket tillstånd man befinner sig i och kan alltid hjälpa till att förebygga en rad olika problem med hälsan. Men när det kommer till just graviditeten finns det somliga som tror att det är bättre att bara ta det lugnt och röra på sig mindre. Men detta är verkligen […]
-
Skapa ditt nya jag
Vi är många som går omkring och kanske inte riktigt är nöjd med vad vi är, alltså det kan vara fråga om allt från några kilons övervikt till många fler. Att skapa ditt nya jag kräver en hel del arbete, det är inget man gör under någon eller några månader utan det kan ta betydligt […]
-
Kom igång med träningen
Att träna är enligt vissa det bästa som finns, medan andra tycker att det är det värsta. Men egentligen är det inte så viktigt vad man tycker om träning. Det viktigaste är att den blir gjord. För oavsett vilken nivå du ligger på är det bra att röra på sig. Det är därför viktigt att […]
-
Bygg ett eget hemmagym
Att bygga ett hemmagym är ett bra alternativ till att köpa ett gymkort. Den initiala investeringen blir oftast relativt sett hög om du köper utrustning med bra kvalitet (vilket nästan alltid är att föredra), men å andra sidan så håller de flesta gymprylar nästan i evighet så det kommer snabbt betala tillbaka sig. Utrymmet avgör […]
-
Varför cykling är en bra träningsform
I Sverige är cykling en relativt populär träningsform, men det är inte alls lika vanlig som den kanske borde vara när man tittar på alla fördelarna med cykling. Men nu är det dags att belysa dessa fördelar och göra argumentet varför nästan vem som helst kan dra nytta av cykling som en träningsform. Enligt uppgifter […]
-
Gymmet, Jogging, Löpning, Tips, Träning
Rätt kläder till träningen
För dig som precis kommit igång, eller du som ska börja på måndag, är det bra att du tränar i rätt kläder från början. Känner du dig obekväm är det svårt att hålla motivationen uppe och faktiskt fortsätta med träningen som du planerat. Börja närmast huden med dina underkläder. Planerar du på att bära tajta […]
-
Så tar du hand om kroppen efter ett träningspass
Att träna och ta hand om sig själv är bra för både kropp och själ. Förutom att öka endorfinupptagningen i kroppen, kan även smärta som ofta uppstår av dålig hållning, övervikt eller allmänt ohälsosam livsstil förbättras genom att motionera 30 minuter dagligen. Dock vet vi alla, framförallt i början av vår nya hälsosammare livsstil hur […]
-
Gymmet, Jogging, Löpning, Tips, Träning
Hitta rätt träningsform
Det finns mycket man kan träna idag och har man tagit beslutet att det är dags att komma igång kanske man rent spontant känner sig lite överväldigad. Vad man dock kan göra är gå lite efter vilka mål man egentligen har med träningen. Bli starkare För att bli starkare och bygga upp finns det nog […]