-
Börja med löpning
Att börja med löpning behöver inte vara för att man har som mål att springa maraton eller bli en professionell löpare, de flesta gör det för att komma i bättre form och att helt enkelt bli mer hälsosam. Det finns många sidor på nätet där man kan få tips om nybörjarprogram som passar de flesta […]
-
Stora motionslopp
Tränar man löpning är det alltid roligt att ha ett mål att träna emot och varför inte då ha som mål att springa något motionslopp eller liknande. Göteborgsvarvet Göteborgsvarvet är ett av de första riktigt stora motionsloppen under året. Loppet mäter ett halvt maraton, närmare bestämt 21 097,5 m, och går från Slottsskogen via Älvsborgsbron […]
-
Fortsätt träna under vintern
Det har blivit alltmer populärt att träna ute trots vinterkylan så bara för att det är några minusgrader ute betyder det inte att du ska lägga joggingskorna på hyllan och vänta tills våren kommer tillbaka. Med de rätta kläderna och skorna är det bara att bege sig ut på en tur och njuta av den […]
-
Minst lika viktigt som vikter
När man tänkt anlägga ett hemmagym och planerar inför detta är det lätt att man förhållandevis fokuserar för mycket på vissa specifika saker och till viss del råkar bortse från andra viktiga element i utrustningen. Det spelar faktiskt ingen roll hur mycket fria vikter du har, om de inte lyfts på rätt sätt och från […]
-
Träna hemma
Under vintertid är det många som lätt hamnar efter i sin träning, vissa gånger för att de minskade soltimmarna får en att känna sig tröttare, andra gånger beror de på att man normalt sett tränar utomhus men inte gillar att träna när det är kallt ute. Som tur är har man alternativ. Styrketräning Gymmet kanske […]
-
Komma igång
Det är lätt att prata om hur man springer ett maraton, eller vad man ska tänka på när man ska ut i joggingspåret. Men för alla som börjar på noll? Hur startar man ens? Motivation Du måste ha motivation för att du ska orka träna. Du måste ha ett mål eller någonting annat som får […]
-
Träna inför ett maraton
Att springa ett maraton kräver mycket förberedelser, speciellt om man aldrig sprungit ett maraton tidigare. Stockholms Marathon arrangeras i år den 30 maj så här kommer lite tips för den som funderar på att delta. Motivationen är en mycket viktig del av att träna inför ett maraton, iform har ett par tips som kan vara […]
-
Snabba joggingtips
För att sparka igång med lite träningstips så tänkte vi inleda med att ge våra bästa tips till den som vill komma igång med lite jogging, men som har svårt att få rutin på det. Jogging alltså.. denna klassiska motionsform som är lika naturlig som att gå ungefär. Utan att bli alltför anatomiska eller vetenskapliga […]