Träning
-
Sitt inte still
Att röra på sig vet de flesta om är väldigt viktigt. Men hur ska man göra för att få inspiration och komma igång med till exempel sin träning. Det är detta vi ska kolla närmare på idag. Vad man kan göra för att träna mer, komma tillbaka från skador och så vidare. Häng med! Det […]
-
Varför cykling är en bra träningsform
I Sverige är cykling en relativt populär träningsform, men det är inte alls lika vanlig som den kanske borde vara när man tittar på alla fördelarna med cykling. Men nu är det dags att belysa dessa fördelar och göra argumentet varför nästan vem som helst kan dra nytta av cykling som en träningsform. Enligt uppgifter […]
-
Gymmet, Jogging, Löpning, Tips, Träning
Rätt kläder till träningen
För dig som precis kommit igång, eller du som ska börja på måndag, är det bra att du tränar i rätt kläder från början. Känner du dig obekväm är det svårt att hålla motivationen uppe och faktiskt fortsätta med träningen som du planerat. Börja närmast huden med dina underkläder. Planerar du på att bära tajta […]
-
Så tar du hand om kroppen efter ett träningspass
Att träna och ta hand om sig själv är bra för både kropp och själ. Förutom att öka endorfinupptagningen i kroppen, kan även smärta som ofta uppstår av dålig hållning, övervikt eller allmänt ohälsosam livsstil förbättras genom att motionera 30 minuter dagligen. Dock vet vi alla, framförallt i början av vår nya hälsosammare livsstil hur […]
-
Gymmet, Jogging, Löpning, Tips, Träning
Hitta rätt träningsform
Det finns mycket man kan träna idag och har man tagit beslutet att det är dags att komma igång kanske man rent spontant känner sig lite överväldigad. Vad man dock kan göra är gå lite efter vilka mål man egentligen har med träningen. Bli starkare För att bli starkare och bygga upp finns det nog […]
-
Vandra dig till god hälsa
Om du inte är person som gillar att gå på gymmet, eller hellre vill spendera tid utomhus under sommaren, kan vandring vara lösningen för dig. Genom att vandra får man uppleva natur och vackra miljöer samtidigt som man tränar. Att vara i skog och natur har en fantastisk effekt på kroppen: det tar bort stress, […]
-
Intervallträning
Intervallträning har används som en träningsmetod bra länge och har gett positiva resultat för många. Grunden i denna form av träning är variation av intensitet, men låt oss titta lite närmare på detta. Det är många som börjar med intervallträning för att specifikt förbättra konditionen och öka syreupptagningsförmågan, även kallad VO2-max. Detta brukar mätas i liter […]
-
Längdskidor som träningsform
Nu när vintern är inpå oss är det många som börjar fuska något med träningen, dels för att det blir kallt men också för att orken lätt försvinner för en del. Men vintern är perfekt tid för en annan form av träning: längdskidåkning! Tittar man på konditionen, mer specifikt på syreupptagningen, så har man uppmätt […]
-
Spara tid och pengar med hemmaträning!
Träning och hälsa är en av 2010-talets stora trender, och svenskarna tränar som aldrig förr. Sverige är den nation inom EU där invånarna lägger mest tid på träning, samtidigt som vi är dåliga på vardagsmotion, enligt en artikel i Dagens nyheter. Så hur blir vi bättre på att få till vardagsmotionen? Ett sätt är – […]
-
Börja gå på gym
Man måste ha stor självdisciplin för att lyckas träna hemma, själv. Och det kan vara svårt att uppnå de resultat man vill med bara hemmautrustning. Att börja gå på gymmet kan vara en stor förändring. Boka tid med personalen Skapa ett schema tillsammans med personalen. Många gym låter en göra detta gratis. Du får någon […]